ダイエット中の食事例をご紹介! 今日からダイエット!さて、皆さまは何を食べますか? ダイエットを意識すると炭水化物を抜いて、サラダなどをメインに食べる方や 0カロリーの食品、低糖質と書かれた食品をなんとなく選ぶ、 もしく…
ダイエット
有酸素運動、無酸素運動の違いについて
ダイエットには有酸素運動?無酸素運動? 昔からダイエットをするなら、脂肪燃焼のために有酸素運動をすると良いと言われていますね。 最近は筋トレされる女性も増えてきており無酸素運動もダイエットには必要である という言葉を耳に…
ダメ、ゼッタイ食べないダイエット!
食べないダイエットが何故危険か? 先述の記事にあるように、ジ イージエストは健康的なダイエットをオススメしています! しかし、ダイエットの相談をお伺いするとほとんどの方が朝ご飯もしくは、夕ご飯を食べないようにしてる!と言…
健康的なダイエットをオススメいたします!
健康的なダイエットの方法 そろそろ夏に向けて、ダイエットを開始しよう!と意気込む方も多いのではないでしょうか? 人の身体は変化するまでに、最低でも2ヶ月は必要です。今からスタートすれば、夏には十分に間に合います! ジ イ…
プロテインについて
現在では最も身近なサプリメントとなっているプロテインについて書かせて頂きます。 Proteinは訳すとタンパク質になりますが、今回はタンパク質についてではございません。 不足しがちな栄養であるタンパク質を補…
サプリメントについて
現代は昔と比べて野菜に含まれているビタミンが減っていること、加工食品が増えていることなど 様々なことが影響して満足な栄養を摂ることや栄養バランスを取ることは難しくなっています。 今回はサプリメントに書かせて…
GI値について
食事において気にすべきことはタンパク質、脂質、炭水化物のバランス、総摂取カロリー、 ビタミン、ミネラル、食物繊維など様々なことを気にしなければなりませんよね。 今回はそれらに加えて、GI値というのも気にした…
メタボリックシンドロームについて
年に1度はある健康診断でメタボと診断されて食事や運動を考えよう、ダイエットをしようと思いますよね。 キックボクシング&ダイエットスタジオ ジ イージエストには そのようなお客様のご利用やお問い合わせを多く頂…
ダイエットに向いている季節は?
ダイエットしたいと考える時期はやはり皆様薄着で体形が見えやすい夏ではないでしょうか? ダイエットして夏に理想のスタイルで迎えたいと考えるのであれば、 ダイエットを開始する時期は春の半ば、終わりくらいからでは…
実はダイエットでも重要 塩と水について
こちらのホームページでダイエット情報として三大栄養素、五大栄養素、食物繊維について過去に書かせて頂きました。 三大栄養素について https://www.the-easiest.com/column/188…