レッスン

シャドーボクシング

キックボクシング&ダイエットスタジオ ジ イージエストのレッスンの基本的な流れをご紹介させて頂きます。
皆様がご利用して頂きやすいように初心者向けのキックボクシングレッスンのみご用意しております。

※レッスンの参加人数や各レッスンによって内容は少し変わることがございます。

シャドーボクシング

キックボクシング&ダイエットスタジオ ジ イージエストにお越し頂く方々は

ここで初めてキックボクシングを行うという方々ばかりです。

そんな方にもしっかりと安全にキックボクシングに理解して頂くため、

安全に取り組んで頂けるようにしっかりとシャドーボクシングで動きの確認とウォーミングアップをします。

 

ミット打ち

ミット打ち

キックボクシングのトレーニングの醍醐味でもあるミット打ちです!

ミットにパンパンと音を立ててパンチやキックを打ち込むことは爽快でストレス発散にもなりますし、

実際に打つことで更に筋肉も動いて消費カロリーも高くなります。

ミットを打つこと蹴ることはもちろん、ミットを持つことも良い運動になります。
インストラクターのレッスンの下、安全第一でミット打ちを進めていきます。

 

筋トレ

ミット打ちだけでも充分な消費カロリーを取ることが出来ますが、更にダイエットやボディメイクのために筋トレを行います。

キックボクシング&ダイエットスタジオジ イージエストでは道具を使わずに出来る筋トレを行います。

初心者の方であれば、道具が無くても充分な筋トレを行うことは可能です

道具が要らないということは筋トレのフォームさえ覚えてしまえば、家でも出張先のビジネスホテルでもどこでも
筋トレを行うことが出来るようになります。

キックボクシング&ダイエットスタジオジ イージエストではスタジオの中だけでなく、

どこでも、いつでも運動できるようにトレーニングをご指導させて頂きます。

例え、キックボクシング&ダイエットスタジオジ イージエストを辞めてしまったとしても、

ここで覚えたトレーニングはどこでも出来て一生役立ちます。

一生役立つトレーニング方法、知識、経験をここで身に付けていきましょう。

ストレッチ

レッスン後にはもちろん体は疲労しています。そのままにしておく体の疲労が取りにくくなってしまいます。

しっかりと体の疲れを取れるようにレッスンの最後にストレッチを行っていきます。

レッスン後のストレッチではゆっくりと筋肉を伸ばすようにストレッチをしていきます。

 

以上がキックボクシング&ダイエットスタジオ ジ イージエストでのレッスンの基本的な流れになります。

全てのレッスンが初心者向けのキックボクシングレッスンですので、

どなたでもお気軽にどの時間帯のレッスンでもご参加いただけます。

他のスポーツジムやキックボクシングジムなどでは色々なレッスンを行っていることが多いです。

それは色々なことにトライできるというメリットにもなりますが、行きたい時間にスパーリングクラスなど

初心者の方にはハードルの高いレッスンでその時間の利用を諦めざるをえない、

週1回しかないヨガクラスに参加したかったけど仕事が長引き参加出来ずにそのクラスに参加できるのは月1回あるかないかだった、

音に合わせて動くのが苦手だからエアロビクスやボクササイズの時間や避けていたけど

レッスンスケジュールを確認せずに行ったら苦手な参加したくないレッスンをやっていたなど、

それなりのデメリットもあります。

 

キックボクシング&ダイエットスタジオ ジ イージエストではそれらのデメリットを発生させずに

皆様に日常的にご利用頂けるように初心者向けのキックボクシングレッスンのみとさせて頂いております。

 

 

レッスンスケジュールについて

行徳店営業時間

平日 10時~12時30分、18時~22時
土日 10時~12時30分、13時30分~17時30分
祝日 10時~15時00分 ※祝日は休業日になる場合もございます。
定休日 火曜日、第2第4金曜日、月最終日、
その他ゴールデンウイーク、お盆、年末年始

行徳店レッスン開始時刻

平日

午前 10時10分~11時10分、11時20分~12時20分、
午後 18時15分~19時15分、19時30分~20時30分、20時45分~21時45分

※水曜日の18時15分~19時15分は女性専用となります。

土日

午前 10時10分~11時10分、11時20分~12時20分、
午後 13時45分~14時45分、15時~16時、16時15分~17時15分

※土曜日の10時10分~11時10分は女性専用となります。

 祝日  午前10時10分~11時10分、11時20分~12時20分、午後13時45分~14時45分

全てのレッスンで開始時間から10分以上遅刻した場合には次のレッスンへご参加頂きます。

キックボクシング&ダイエットスタジオ ジ イージエストでは全てのレッスンを初心者向けのキックボクシングレッスンでご用意しております。
どのレッスンでもお気軽にご参加くださいませ。