運動は継続してこそ効果が出て行きます！
年々増えてくる体重、サイズが大きくなるスーツ、崩れてくるボディラインに危機を感じて
運動しなければならないと感じることがある方は多くいらっしゃるかと思います。
そんな方は一念発起してランニングシューズを買ったり、ジムに通い出したりしたことがありますよね。
それを週に1回でも3か月、半年、1年と継続することが出来ましたか？
体の変化は少しずつです。
1日くらい食べ過ぎただけで脂肪で3㎏も増えることはありません。1日くらい運動をサボっても運動不足にはなりません。
1日運動しただけで脂肪で3㎏も痩せることはありません。1食だけ健康的な食事をしてもダイエットにほとんど効果はありません。
プラスにもマイナスにも体が突然変わることはありません。運動は継続しなければなりません。
継続することはダイエット、運動不足解消などのために最も必要となります。
しかし、初心者の方に最も難しいことが継続することではないでしょうか？
なぜ継続できないのか？
初心者の方がなぜ運動を継続することができないのか私が思う理由をいくつか書かせて頂きます。
結果を期待しすぎている
少し運動すればすぐに痩せる、楽に痩せられると考えている方は大体継続できないと思います。
先ほども書きましたが、体の変化は少しずつで少し運動したくらいでは驚くほど痩せることはありません。
また、どんなダイエットでもあっても必ず体重が落ちづらくなる停滞期というものが発生します。
結果を期待しすぎている方は諦めるのも早くなりがちです。
焦らず、腐らず、期待しすぎに継続してみましょう！
一人で頑張ろうとする
ダイエットやボディメイクをしようとしている、頑張っていることを知られたくないと
誰にも相談せずにひたすら孤独に頑張る方もいます。それで継続できて結果が残せれば大丈夫です。
多くの人間は弱い生き物で一人では続けられない、心が折れてしまうものです。
やはり、しっかりと運動のやり方、ダイエットのサポートをしてくれるインストラクターや
共に運動を楽しむ頑張る仲間がいた方が続けやすいです。
インストラクターやジム仲間などパートナーと運動をして皆で楽しんだり、
インストラクターにお悩み相談なども出来た方が継続しやすいと考えております。
無理な目標を課している
ダイエットを始めたからトレーニングは週5回、糖や油を多く含む高カロリーのものなんて全く食べないという
本当にできるのかなという高い目標を掲げる人がいます。
目標が高いことは全く悪いことではありません。
高い目標はすぐに達成できるものではないです。例えばダイエットのために週５回トレーニングをするという目標をお持ちであれば、
まずは週に１回２回トレーニングをして体を慣らしながら段々と目標を達成しましょう。
目標は少なくても２種類持ってください。１つは週５回トレーニング、１０㎏痩せるなど実現が難しそうな高い目標です。
もう１つは高い目標を達成するためのステップの実現が簡単な目標です。週５回トレーニングのためにまずは週１回トレーニング、
１０㎏痩せるために食事を少し気にしてまずは１か月で１㎏痩せようなどです。
私は実現可能な簡単な目標の方が大切だと思っています。実現可能な簡単な目標を徐々に達成していけば、いつか大きな変化をもたらしてくれます。
すぐに言い訳する
これは運動、ダイエットだけに限らず、仕事でもそうではないでしょうか？(-_-;)
運動しようと思っていたけどちょっと残業が発生したくらいで仕事のせいにして運動しなくなる、
友達に飲みに誘われたから友達のせいにして運動しなくなるなど何かのせいにして運動をサボっていませんか？
運動しない言い訳ばかり探していないで、残業で遅くなったけど３０分だけでもジムに行こう、
家でもできるトレーニングを覚えよう、週末だけ友達の飲み会にして平日は断って運動の日にしようなど
運動が出来る理由、運動をする時間を作りましょう。
キックボクシング＆ダイエットスタジオ ジ イージエストは継続できる！
スタジオ仲間とインストラクターと運動できる
キックボクシングは個人競技ではありますが、キックボクシングを行う際にはパートナーが必要となります。
一人で黙々と行うのではなく、スタジオ仲間と和気あいあいと運動してインストラクターに何でも質問できます。
参加しやすいプログラム
キックボクシング＆ダイエットスタジオ ジ イージエストは初心者向けのダイエットに効果的な
キックボクシングのグループレッスンのみとさせて頂いております。
いつ来ていただいても、初めてでもダイエット、健康のためにキックボクシングが出来ます。
また、1レッスンも４５分～６０分ですので、短時間で運動が出来ます。
無理強いしない
他所のジムでは厳しいトレーニングや食事制限をお客様に無理強いするところもありますが、
キックボクシング＆ダイエットスタジオ ジ イージエストはスパルタではございません！
その人に合った適度なトレーニングや食事が必ずあります。
１０回行うことが厳しければ５回でも良いですし、低糖質ダイエットが辛いのであれば低脂質ダイエットでも良いのです。
あなたに合ったトレーニング、食事などをアドバイスさせて頂き、継続して目標を達成して頂くことが
ジ イージエストではできます。
１号店
キックボクシング＆ダイエットスタジオ ジ イージエストの記念すべき第１号店は
2021年10月1日に行徳にオープンいたしました。
住所：〒272-0133 千葉県市川市行徳駅前2-1-10 行徳トシオビル５F
TEL：047-718-5260
MAIL: theeasiest.gyotoku@gmail.com
行徳、妙典、南行徳など近隣の方々にはもちろん通って頂きやすいキックボクシングジムですし、
東京メトロ東西線行徳駅から徒歩1分の好立地で東西線をご利用いただいている方にも通って頂きやすいです。
ダイエット、ストレス発散、運動不足解消、健康的な生活習慣を構築するためのジムをお探しなら
キックボクシング＆ダイエットスタジオ ジ イージエストへお越しください！
