コラム

  ダイエットに良く調べて栄養バランスの良い食事、適度な運動、 食事のタイミングなども気にしてやっているのに中々体重が落ちないなんていう お悩みがある方もいらっしゃいますよね。 私が見て来たお客様でそのような方…

  当ホームページのダイエットコラムを読んで頂いたことのある方なら、 三大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）についてお分かり頂いているかと思います。 もちろん、ダイエットでも健康のためでも三大栄養素のバランス…

  ダイエットには本当にたくさんの種類があります。 効果があるものから、あまり効果がないもの、一過性のブームで終わったもの、 昔から変わらずにあるもの、新しい発見と実験から生まれたものなど きっと全てのダイエッ…

  ダイエットを頑張って頑張って疲れた、食べたいものがどうしてもある、 何故か体重が落ちなくなって来たなどダイエットを辞めてしまいたいと思うことがありますよね。 そんなときに良く聞くのがチートデイです。 一言で…

  人間の三大欲求の一つ食欲です。 当然の食欲のままに好きなだけ食べていれば、 肥満、高血糖、高コレステロール、高血圧など様々な健康的なリスクが発生します。 しかし、過度のダイエットや不規則な生活で食欲が溢れ出…

  ダイエットには・消費カロリーを摂取カロリーよりも高くすること　・栄養バランスを考えて食事を摂ること ・適度に運動すること　・継続すること必要です。 消費カロリーを増やすために、運動して体内ホルモンの働きを活…

  キックボクシング＆ダイエットスタジオ　ジ　イージエストにお越し頂くお客様は 名前の通りにダイエットしたいという方が最も多いです。 ダイエットはもちろん栄養バランスと摂取カロリーを考えた食事、適度な運動が必要…

  いつも書いていますが、体は太るにも痩せるにも突然変わるものではないので、 ダイエット、ボディメイクは計画的に行わなければなりません。 しかし、早いもので2022年も半分が過ぎて半袖で過ごすような 陽気の日も…

  ダイエットにはタンパク質（protein）、脂質（fat）、炭水化物（carbo）の 三大栄養素（PFC）のバランスが大切だということは以前のダイエットコラムで書かせて頂いております。 https://ww…

ダイエットにチャレンジしている会員様をご紹介いたします！ 【スタート時　女性　40代　62.3kg 体脂肪率33.9%】     【１か月経過後　59.35kg 31.1%  】   &nb…