キックボクシングと一言に言ったとしても、１、格闘技として戦うためのキックボクシング、
２、ダイエットのために危険度の高いトレーニングは行わないキックボクシング、
３，実際にパンチやキックを何かに当てることはなく行うキックボクシング（キックボクササイズ）と様々です。
キックボクシングジムによって全部やっているジムやキックボクササイズだけのジムもあります。
今回はキックボクシング＆ダイエットスタジオ ジ イージエストが
どんなキックボクシングを行っているかをご紹介させて頂きます。
まず、キックボクシング＆ダイエットスタジオ ジ イージエストでは上記に当てはめると
２、ダイエットのために危険度の高いトレーニングは行わないキックボクシングを提供しております。
そんなジ イージエストのキックボクシングは初心者未経験の方に安心安全、効率的に
ダイエットや健康のためにキックボクシングを行って頂けるように
全ての時間がインストラクターのサポートの下で行うグループレッスンで
技術的も簡単にできる数種類で構成しております。
ジ イージエストのキックボクシング構成
キックボクシングをやったことがない方に構えてといきなり言っても分かりませんよね。
そんなことは当然ですが、キックボクシングインストラクターの中には
初めての方に「とりあえず、構えてみて」と指導するものもいます。
ジ イージエストでは初心者に優しいということを大切にしておりますので、
構え方の説明からレッスンが始まって行きます。
ジャブ
構え方の次はジャブというパンチをやって行きます。
右利きの方は左手で左利きの方は右手で構えから
踏み出しながら真っ直ぐとパンチを打っていきます。
構えから極力ブラさないように踏み込む力、肩の動きも大切にして打ちます。
ストレート
ストレートというパンチはご自身の利き手で打つパンチです。
手だけの動きでなく足を締めるようにお尻、股関節、肩と
全身を動かして力強く打ちます。
先ほど紹介したジャブと続けて打つとワンツーと言います。
ジャブやストレートの真っ直ぐのパンチは素早く大きく腕を伸ばす戻すということを繰り返して気になる腕の裏側のシェイプアップに効果的です！
フック
フックは横に引っ掛ける、巻き込むように打つパンチです。
このパンチも同じように股関節や肩の動きが重要になります。
両方の手で打つことが出来るパンチですが、
まずは右利きの方は左手で左利きの方は右手で
教えるインストラクターが多いと思います。
アッパー
アッパーは下から上に打つと見えますが、
下から上というよりは下から斜め上に突くようなイメージで打つパンチです。
ただ手を振ればよいのではなく、他のパンチを同様に股関節や肩の動きが大切です。
フックやアッパーは体を捻じる動きを使って、お尻やお腹もかなり動かします。
パンチは手で打つのではなくて全身をしっかりと使ってシェイプアップを狙いましょう！
ミドルキック
キックボクシングで最も基本のキックになります。
格闘技によって蹴り方はかなり違いますが、
キックボクシングのミドルキックは地面に着いている足のカカトを高く上げて
蹴る方の手と足を斜めに思いっきり振って回るようにして蹴ります。
カカトを高く上げることで第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎを刺激して
血行促進や足の引き締め、足を高く上げて回るようにすることで
ウエストラインの引き締めに効果があります。
また大きな下半身の筋肉をしっかりと使うことができますので、
消費カロリーが高くダイエットに効果的です！
ジ イージエストのキックボクシングは基本的に以上のパンチ4種類（ジャブ、ストレート、フック、アッパー）と
ミドルキックで構成しております。
※ジャブとストレートは共に真っ直ぐのパンチなので、1種類としてパンチ3種類と言っても間違いではないかと思います。
初心者の方でも分かりやすい簡単なテクニックだけでしっかりと運動できるのが
キックボクシング＆ダイエットスタジオ ジ イージエストのキックボクシングの良いところであります。
キックボクシング＆ダイエットスタジオ ジ イージエスト
- 業界最安価格帯 毎日使えて月会費3,300円（税10％込）
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キックボクシングに興味があるという初心者の方は
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1号店 行徳店
2021年10月オープン
〒272-0133 千葉県市川市行徳駅前2-1-10 行徳トシオビル５F
TEL： 047-718-5260 MAIL: theeasiest.gyotoku@gmail.com
東京メトロ東西線行徳駅から徒歩1分
行徳、南行徳、妙典などお近くにお住まいの方にはもちろん、
駅近好立地のために東西線をご利用頂く方に通って頂きやすいキックボクシングジムです！
