あなたの2022年の目標は何でしょうか？
早いもので2021年も終わり2022年1月5日よりキックボクシング＆ダイエットスタジオ
ジ イージエストも通常営業を開始いたしました。
2021年10月1日オープンした1号店 行徳店も早くも3か月が経過いたしました。
2022年もダイエット、ストレス発散、運動不足解消、健康のために
皆様にキックボクシングを始めて頂ける楽しんで頂けるように精進してまいります。
皆様、お仕事の面でご家庭でと色々な目標が本年もあるかと思います。
それらは簡単に達成できることと長期的に取り組んで行かなければならないと2種類に分かれると考えています。
お仕事でもご家庭の目標の上でも欠かせない人間の基本中の基本は健康であることを忘れてはなりません。
各々の目標の達成のために健康であることを失わないでください。誰もが体が資本なのです。
健康のためには何が必要でしょうか？
健康のためには皆様はお分かりではあると思いますが、
- 食事
- 運動
- 睡眠
この三つを規則正しく生活することです。
食事
食事ではやはり暴飲暴食を控えることは最低限必要となります。
その上で三大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）のバランスを考えて食事を摂りましょう。
そして、最後に五大栄養素（ビタミン、ミネラル）、食物繊維も大切です。
ビタミン、ミネラル、タンパク質はかなり不足しやすいので、プロテイン、マルチビタミンミネラルなど
サプリメントも有効活用することをオススメいたします。
ダイエットを考えていない場合でも食事はしっかりと意識しましょう。
運動
多くの人が運動と聞くと何十分も走ったり歩いたりしなければならない、キツイ筋トレをしなければならない
という誤ったイメージをお持ちであるかと思います。
それは体力向上や筋肉を付けたいという目的を持った方のための運動であります。
健康のための運動はハードなことや何十分も運動しなくて充分です。
1日の中で連続で無くても20分程度は歩くことくらいでも大丈夫です。少しでも良いので継続することです。
睡眠
睡眠は1日6～8時間が理想的とされていますが、睡眠の質も時間と同様に重要な要素になります。
睡眠前のスマホやテレビなどブルーライトを見ることや食事、飲酒は極力避けましょう。
また、デスクワークで体を動かすことが少なく筋肉が凝り固まって血行が悪くなること、
体力的に疲れていない場合には睡眠の質が下がりやすいです。
また、ある程度決まった時間に就寝、起床することで自律神経が整い質の良い睡眠が取れます。
キックボクシング＆ダイエットスタジオ ジ イージエストは
あなたの健康を応援させて頂きます。
キックボクシング＆ダイエットスタジオ ジ イージエストは
どこよりも簡単にどこよりも気軽にキックボクシングが出来る場所を目指しています。
以下のような方々もキックボクシング＆ダイエットスタジオ ジ イージエストなら大丈夫！
運動したいけど、やり方が分からない、続かない
そんな方のためにジ イージエストでは全ての時間をインストラクターのサポートの下で行う
初心者向けキックボクシングのグループレッスンとなっております。
運動したいけど、時間が無い
キックボクシングは全身を大きく動かす運動で短時間でも運動効率が良く消費カロリーが高いです。
ジ イージエストのレッスンは45分～1時間ほどで1レッスンとなっておりますので、
時間がない、忙しいという方でもオススメできます。
ジム通いたいけど、金銭面が気になる
ジムの平均的な月会費はマシン特化の24時間ジムで7,000円ほど、プールやサウナまであるような大きなスポーツジムで10,000円ほど、
ボクシングジムやキックボクシングジムでも10,000円ほど、その他のヨガやボルダリングでも10,000円くらいであることが多いと感じます。
正直なところ安くはないと感じますよね。
キックボクシング＆ダイエットスタジオ ジ イージエストは価格の面でも
どこよりも始めやすいジム、スタジオを目指しております。
キックボクシングジムだけでなく、他のスポーツジム、スタジオと比較しても
圧倒的低価格毎日使えて月額3,300円（税込）とさせて頂いております。
金銭面で気になる方もジ イージエストなら大丈夫です！
その他のご相談も何でもお申し付けください！
他のジムでは食事のご相談など運動以外のことを聞くことは出来ない、
そういうところもサポートが必要なら別料金が掛かるということもありますが、
ジ イージエストは直接インストラクターに聞いて頂いても、メールなどでご連絡を頂いても
インストラクターが出来る限りサポートさせて頂きます。
インストラクターに気軽に相談できる環境というのも初心者の方が続けやすい要因だと思います。
キックボクシング＆ダイエットスタジオ ジ イージエスト
1号店 行徳店
2021年10月1日オープン
〒272-0133 千葉県市川市行徳駅前2-1-10 ５F
TEL: 047-718-5260 MAIL: theeasiest.gyotoku@gmail.com
東京メトロ東西線行徳駅から徒歩1分の好立地で行徳、南行徳、妙典など近隣にお住まいの方にはもちろん、
東西線をご利用頂く方にご利用して頂きやすいキックボクシングジムです。
