コラム

  今回は三大栄養素のタンパク質、脂質、炭水化物の内で脂質について書かせて頂きます。 脂質は1gあたり9kcalと最も高く、以前は肥満の最たる原因と考えられていました。 日本人の肥満が増えた理由は食の欧米化によ…

  タンパク質とは？ タンパク質は肉、魚、卵、大豆に多く含まれる栄養素で人間の骨、筋肉、内臓などを形成する大切な栄養素です。 タンパク質は1gあたり４kcalとされています。 トレーニングをしていないという方で…

  ダイエットをしようと思うと絶対に気になって来るカロリーですが、 そもそも何にカロリーがあって、一日に必要な摂取カロリーって自分にはどれくらいなの？ ということを知らない方は大変多いかと思います。 今回のダイ…

  皆様、体形体重が気になるのであれば、食べるもののカロリーが気になりますよね。 しかし、いくら痩せたいからとこんにゃくや春雨など低カロリーなものばかり食べていれば良いというわけではありません。 低カロリーなも…

  キックボクシング＆ダイエットスタジオ　ジ　イージエストには今まで極端なダイエットをしては痩せてリバウンドを繰り返して しまっている方やダイエットに成功したことがない、挑戦したことがないという方をサポートさせて頂きます…