コラム

タンパク質について

  タンパク質とは? タンパク質は肉、魚、卵、大豆に多く含まれる栄養素で人間の骨、筋肉、内臓などを形成する大切な栄養素です。 タンパク質は1gあたり4kcalとされています。 トレーニングをしていないという方で…

総摂取カロリーの決め方

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  ダイエットをしようと思うと絶対に気になって来るカロリーですが、 そもそも何にカロリーがあって、一日に必要な摂取カロリーって自分にはどれくらいなの? ということを知らない方は大変多いかと思います。 今回のダイ…

三大栄養素について

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  皆様、体形体重が気になるのであれば、食べるもののカロリーが気になりますよね。 しかし、いくら痩せたいからとこんにゃくや春雨など低カロリーなものばかり食べていれば良いというわけではありません。 低カロリーなも…

ダイエット基礎知識

  キックボクシング&ダイエットスタジオ ジ イージエストには今まで極端なダイエットをしては痩せてリバウンドを繰り返して しまっている方やダイエットに成功したことがない、挑戦したことがないという方をサポートさせて頂きます…

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