コラム

基礎代謝量を考えてダイエットしよう!

ダイエットに基礎代謝量が重要! 皆さまは基礎代謝量を意識したことはありますか? ダイエットやカロリー計算には、基礎代謝が欠かせません。 人の身体は生きている間、休むことなく基礎代謝が行われカロリーを消費しています。 意外…

ダイエットとお酒の関係について

お酒とダイエットの関係性 お仕事終わりや、お風呂上がりにお酒を楽しむという方も多いでしょう。 またお仕事の付き合いなどでお酒を飲む機会も必然的に増えるかと思います。 しかしながら、ダイエットや健康のために飲む量などは気に…

ダイエット中の食事選択にお悩みの方へ

ダイエット中の食事例をご紹介! 今日からダイエット!さて、皆さまは何を食べますか? ダイエットを意識すると炭水化物を抜いて、サラダなどをメインに食べる方や 0カロリーの食品、低糖質と書かれた食品をなんとなく選ぶ、 もしく…

有酸素運動、無酸素運動の違いについて

ダイエットには有酸素運動?無酸素運動? 昔からダイエットをするなら、脂肪燃焼のために有酸素運動をすると良いと言われていますね。 最近は筋トレされる女性も増えてきており無酸素運動もダイエットには必要である という言葉を耳に…

ダメ、ゼッタイ食べないダイエット!

ダメ、ゼッタイ食べないダイエット!サムネイル
食べないダイエットが何故危険か? 先述の記事にあるように、ジ イージエストは健康的なダイエットをオススメしています! しかし、ダイエットの相談をお伺いするとほとんどの方が朝ご飯もしくは、夕ご飯を食べないようにしてる!と言…

プロテインについて

  現在では最も身近なサプリメントとなっているプロテインについて書かせて頂きます。 Proteinは訳すとタンパク質になりますが、今回はタンパク質についてではございません。 不足しがちな栄養であるタンパク質を補…

サプリメントについて

  現代は昔と比べて野菜に含まれているビタミンが減っていること、加工食品が増えていることなど 様々なことが影響して満足な栄養を摂ることや栄養バランスを取ることは難しくなっています。 今回はサプリメントに書かせて…

GI値について

  食事において気にすべきことはタンパク質、脂質、炭水化物のバランス、総摂取カロリー、 ビタミン、ミネラル、食物繊維など様々なことを気にしなければなりませんよね。 今回はそれらに加えて、GI値というのも気にした…

メタボリックシンドロームについて

  年に1度はある健康診断でメタボと診断されて食事や運動を考えよう、ダイエットをしようと思いますよね。 キックボクシング&ダイエットスタジオ ジ イージエストには そのようなお客様のご利用やお問い合わせを多く頂…

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