コラム

食欲が暴走しないためには!?【行徳 ジム ダイエット 初心者&ダイエット向けのグループレッスン 毎日使えて月会費3,300円税込】

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  人間の三大欲求の一つ食欲です。 当然の食欲のままに好きなだけ食べていれば、 肥満、高血糖、高コレステロール、高血圧など様々な健康的なリスクが発生します。 しかし、過度のダイエットや不規則な生活で食欲が溢れ出…

ダイエットにオススメのトレーニング!

  ダイエットには・消費カロリーを摂取カロリーよりも高くすること ・栄養バランスを考えて食事を摂ること ・適度に運動すること ・継続すること必要です。 消費カロリーを増やすために、運動して体内ホルモンの働きを活…

女性必読! ダイエットと生理について

女性のダイエットは生理の影響を考えよう! 身体の構造を理解しながらダイエットもちろんですが女性と男性では、身体の構造が違います。 一般的に女性は男性よりも脂肪がつきやすく、筋肉が付きにくいと言われています。 ダイエットに…

ダイエットにも重要! 睡眠について

ダイエットと睡眠 ダイエットとして、まず思いつくのは【運動・食事制限】だと思いますが 【睡眠】も大きく関わっているのはご存知でしょうか? 睡眠中には美容や健康に関わる【成長ホルモン】が多く分泌されます。 成長ホルモンと聞…

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