ダイエット

  ダイエットしたいと食事、運動と生活習慣を見直して 最初の2～3㎏や1~2週間はストンと体重が落ちたけど、 それ以降同じことをやっていても全く体重が落ちない状況になりがちです。 ダイエットにチャレンジしたこと…

  2024年も半分くらい経ちますね。5月も後半で暑いと感じる時も増えましたね。 計画的な方は夏に向けてダイエットを始めているのではないかなと思います。 今回はダイエット中に選ぶならどっちか書かせて頂きます。 …

  ダイエットには野菜が良いと思って野菜ばかり食べてしまう方も多いと思います。 野菜には食物繊維、微量のビタミンミネラル、ものによっては炭水化物が含まれています。 タンパク質、脂質が少ないので野菜ばかり食べるの…

  ダイエットのための運動でパッと頭に思い浮かぶことは何でしょうか？ ランニング、ヨガ、筋トレが頭に出て来ませんでしたか。 それらのどれもがダイエットのために間違いではありません。 運動には大きく分けて2種類あ…

  キックボクシング＆ダイエットスタジオ　ジ　イージエストにお越し頂く方は ダイエットに成功したことがない、痩せてはリバウンドを繰り返しているという方ばかりです。 ダイエットにしたいという気持ちだけお持ちでした…

  ダイエットをしようとすると運動することはもちろん、食事を考えることも必要不可欠です。 運動をすることも食事を考えることも中々継続することは難しいです。 特に食事では1日何キロカロリーと決めて、これが何gで何…

  ダイエットに良く調べて栄養バランスの良い食事、適度な運動、 食事のタイミングなども気にしてやっているのに中々体重が落ちないなんていう お悩みがある方もいらっしゃいますよね。 私が見て来たお客様でそのような方…

  当ホームページのダイエットコラムを読んで頂いたことのある方なら、 三大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）についてお分かり頂いているかと思います。 もちろん、ダイエットでも健康のためでも三大栄養素のバランス…

  ダイエットには本当にたくさんの種類があります。 効果があるものから、あまり効果がないもの、一過性のブームで終わったもの、 昔から変わらずにあるもの、新しい発見と実験から生まれたものなど きっと全てのダイエッ…

  ダイエットを頑張って頑張って疲れた、食べたいものがどうしてもある、 何故か体重が落ちなくなって来たなどダイエットを辞めてしまいたいと思うことがありますよね。 そんなときに良く聞くのがチートデイです。 一言で…